Freeletics Mama Freeletics Training

Die berühmte „Athlete-Mama“ – Die „Freeletics Mama“ Transformation

Romy Ro. wurde bekannt als „Athlete-Mama“ im freeletics Blog. Heute ist sie bei uns im Interview.

1)Vor einem Jahr hast du ein Interview auf dem Freeletics Blog über deine Transformation als „Freeletics Mama“ gegeben! Was hat sich seither verändert?

Meine Ernährung hat sich verändert, ich habe 2 Jahre Low Carb gegessen und bin vor ein paar Wochen auf High Carb umgestiegen. Ich habe mehr Kraft beim Training, ich habe nicht zugenommen, es ist alles so wie es sein soll, ich bin sehr zufrieden.

Freeletics Mama

Ich hab viele nette Leute in der Zeit kennen gelernt, hauptsächlich freeletics Mütter. Mit ein paar von ihnen bin ich heute richtig fest befreundet. Das finde ich total schön. Ich persönlich finde es immer etwas schade wenn mir jemand schreibt, er hätte mich gesehen, sich aber nicht traut mich anzusprechen. Leute, wenn ihr mich nicht beißt, beiße ich auch nicht, also einfach drauf los und mich ansprechen, ich freue mich.

Ich gehe regelmäßiger Laufen, was ich eigentlich gar nicht mag. Ich hatte mir das Ziel 10 Km zu laufen zu meinem 2. Freeletics-Geburtstag gesetzt. Und ich habe es geschafft. Darauf bin ich sehr stolz.

2)Kannst du nun Muscle-Ups, Pistols und weitere schwierige Übungen?

Muscle Ups bin ich nach wie vor am Üben, sie sind richtig schwer, muss aber auch zu meiner Schande gestehen, dass ich immer wieder anfange und dann einfach wieder aufhöre. Aber mein Ziel ist es, sie irgendwann einmal zu können. Pistols konnte ich zwischendurch mal, aber wenn man da nicht regelmäßig dran bleibt …
Ich werde weiter an Muscle Ups üben und hoffentlich weiter andere Mütter motivieren, Freeletics zu machen.

3)Machen deine Kinder inzwischen auch Freeletics?

Klar – Meine 2 Kids sporteln oft mit. Mein Sohn kann mittlerweile sogar 2 Klimmzüge. Am Wochenende, wenn ich laufen gehe, sind meine Kids mittlerweile so groß, dass sie mit dem Fahrrad mit mir mitfahren, wir haben das Glück auf dem Land zu leben, da ist sowas möglich.

4)Du betreibst Freeletics jetzt schon über zwei Jahre. Was ist deine Motivation immer weiter dabei zu bleiben?

Klimmzug Freeletics MamaDer Spaß am Sport. Das tolle Gefühl nach dem Sport und vor allem meine Vorherfotos, weil ich so einfach niemals wieder aussehen möchte. Viele fragen mich wie ich das alles schaffe, Sport, Kinder, Haushalt, Arbeit… Ich denke in erster Linie ist das ein Wollensding, wenn man etwas wirklich will, macht man, dass es funktioniert. Organisation ist alles! Bei mir hat sich das so eingependelt, dass ich an Trainingstagen (ich trainiere meist 3 mal die Woche / manchmal auch 4 mal) in der Woche früh um 5 Uhr trainiere, dann mach ich die Kinder fertig. Mein Mann unterstützt mich in allem sehr.
Freeletics Transformation

5)Freeletics hat sich weiter entwickelt und hat neben „Freeletics Bodyweight“ nun auch „Freeletics Running“ und „Freeletics Gym“ zur Auswahl. Wie wechselst du dein Training ab?

Ich nutze nach wie vor nur die Bodyweight App. Gym kommt für mich zeitlich nicht in Frage und Laufen mach ich so wie ich die Zeit finde. Ich trainiere seit Anfang an mit dem Coach. Wenn ich mal keine Lust auf ein Workout habe, suche ich mir eins raus, was mir Spaß macht, weil es soll ja schließlich Spaß machen, damit man die Lust nicht verliert.

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6) Neben den Trainingsapps gibt es nun auch „Freeletics Nutrition„. Nutzt du die App und wie findest du sie?

Nein, die Freeletics Nutrition App nutze ich nicht.

7) Wie ernährst dich und kannst du uns einen Beispielstag deiner Ernährung mitteilen? zählst du z.B. Kalorien? Hast du eine bestimmte Diät?

Ich habe 2 Jahre Low Carb Ernährung gemacht. Zwischendurch mal Kalorien gezählt, aber das hat

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mich wahnsinnig gemacht, ich esse nach Gefühl. Die Mahlzeiten koche ich meist abends vor. Mittlerweile bin ich auf High Carb umgestiegen. Das war die beste Entscheidung! Ich habe mich dazu entschieden, weil ich bei Instagram einen Artikel über High Carb Ernährung gelesen habe. Ich habe immer gedacht, dass Carbs schlecht sind und dick machen und sie haben mir in meiner Ernährung einfach gefehlt. Ich liebe High Carb, es gibt mir mehr Kraft beim Training und ich fühle mich einfach besser.

  • Morgens esse ich meist Haferflocken mit Dinkeldrink und ein Obst (meist Banane oder Apfel) oder Pancakes oder Waffeln mit Obst und manchmal auch einfach ein Eis (genießen ist wichtig)
  • Mittags meist den Rest vom Abendessen. Ich koche vor (Kartoffeln, Reis, Quinoa, Dinkelnudeln mit Soße und viel Gemüse)
  • Abends gibt es immer einen großen gemischten Salat und dann entweder frischgebackenes Brot mit Aufstrich, Kartoffeln, Reis, Quinoa oder auch Dinkelnudeln mit vielen verschiedenen Gemüsesorten und Soßen (Senfsoße, Tomatensoße, Gemüsesoße, Currysoße….) oder selbstgemachte Pizza. Im Moment bin ich mit High Carb sehr glücklich. Ich trinke Hanf- oder Erbsenprotein nach dem Training und zur Mittagsmahlzeit.

Noch etwas:
Die, die mich schon etwas länger verfolgen, wissen, dass ich versuche, auf Zucker komplett zu verzichten und dass ich mich von Vollkornprodukten ernähre und sehr viel selbst koche und backe, so natürlich wie möglich. Was nicht heißt, dass ich mir nicht mal was gönne, aber ich denke das gesunde Mittelmaß macht’s. Das Wichtigste an allem ist denke ich, einfach Spaß und Freude an dem zu haben, was man macht.

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Viel Erfolg!
Freeletics Mama schlank

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Wenn dir die Erfahrungen der „Freeletics Mama“ gefallen haben, dann lies auch den Erfahrungsbericht von Janine.
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Sebastian Freeletics

Christian Wenzel ist ein erfolgreicher Unternehmer, Familienvater und Online Marketing Experte. Basierend auf seinem Lieblingszitat und Lebensmotto: "Wir dürfen selbst die Veränderung sein die wir in der Welt sehen möchten", startete er sein eigenes Unternehmen, welches er seit Anbeginn sehr erfolgreich führt! Das Thema Fitness war schon immer ein wichtiger Bestandteil seines Lebens. Mit dem selben Engagement, dass er für sein Unternehmen an den Tag legt, widmet er sich seinem Körper. Eine gesunde und vegane Ernährungsweise stehen hier ganz oben auf der Liste. Ebenso der richtige Sport und die Herausforderung für Geist und Körper in jederlei Hinsicht. Dies führte ihn zu Freeletics und auch dem Portal vegan-freeletics. Das eigene Erfolgsrezept und das Wissen darüber zu teilen um anderen Menschen zu helfen ist seine Mission. Freeletics ist mehr als ein Workout. Wenn Du die Herausforderungen von freeletics meisterst, meisterst Du auch alle anderen Herausforderungen Deines Lebens. Mehr über Christian Wenzel und sein Unternehmen gibt es unter dbranding.de und unter: facebook.com/christian.wenzel2

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  1. Pinkback: Nach der Schwangerschaft fit werden | vegan freeletics

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