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Warum du High Carb Ernährung ausprobieren solltest

High Carb is the new Low Carb - das Ende der Diäten-Experimente

Low Carb, High Carb, Saft-Fasten, Reis-Diät? Kennst du das?

Du merkst plötzlich, dass du schon wieder zu viele Kilos auf den Rippen hast und diese ganz schnell loswerden musst? Du googlest ein wenig und landest bei aufdringlichen Werbeseiten, die dir schnelles Abnehmen versprechen? Oder findest du unzählige Artikel über Low Carb Ernährung als Wunderheilmittel zum Abspecken?

Auch ich habe das erlebt und habe mich dabei ganz schön verrannt...im Irrgarten der Abnehm- und Muskelaufbau-Industrie. Welche Erfahrungen ich mit den verschiedenen Diäten gemacht habe und warum ich letztendlich bei der High Carb Ernährung geblieben bin, erfährst du in diesem Artikel.

Hi, ich bin Robert und ich möchte heute etwas über mich und meinen Lifestyle - vor allem über meine Erfahrung mit der High Carb Ernährung, berichten.

Ein langer Weg bis zu High Carb

Wie man auf den Bildern oben unschwer erkennt, hat sich gerade die letzten Jahre sehr viel bei mir verändert.

Seit 2007 trainiere ich bereits, aber vor allem die letzten 2 Jahre waren die erfahrungsreichsten und erfolgreichsten für mich. Zu Beginn habe ich natürlich die typischen Fehler gemacht, die jeder kennt. Ich hatte keine Ahnung von Ernährung und dachte, dass viel Eiweiß sicher meine Muskeln wachsen und mein Fett schmelzen lassen wird.

Die Nahrungsergänzungsmittelindustrie betreibt ja oft dermaßen unseriöße Werbung, dass man fast nicht anders kann, als sie zu Beginn zu glauben.

Ich habe zu meiner "dicklichen" Phase zu Beginn fast jeden Fatburner auf dem Markt ausprobiert, einfach weil diese so große Versprechungen abgaben. Leider hat mir damals niemand davon abgeraten. Darum schreibe ich diesen Artikel, denn genau das möchte ich dir heute mitgeben: Glaub nicht den Blödsinn der billig aufgemachten Werbeseiten mit ihren extremen Vorher-/Nachher-Bildern, wo dir suggeriert wird, dass du in wenigen Tagen oder Wochen extrem viel abnimmst, wenn du nur dieses Produkt kaufst. Das ist mit ziemlicher hoher Wahrscheinlichkeit alles Fake.

Künstliche Fatburner und extreme Low-Carb-Diäten: lass die Finger davon

Warum ich diese ganzen Produkte und Diäten dennoch ausprobieren wollte? Nun, sagen wir es so: ich habe immer gerne experimentiert. Mal eine Radikaldiät, dann wieder ungewollte Fressattacken, die vieles zu nichten machten. Dann mal Low Carb, Ketogen usw. An den Bildern erkennt man sehr gut, dass ich sogar mal ziemlich dünn war. Dennoch oder gerade wegen meiner vielen Experimente schwankte mein Gewicht stark in den letzten Jahren. Nach oben ging es immer sehr schnell und nach unten ging es immer nur sehr langsam.

Mein niedrigstes Gewicht lag bei 87kg. Da war ich aber auch nicht definiert und mein höchstes lag bei 106kg beim Bundesheer. Da habe ich mich quasi freiwillig hochgefressen. Ich hatte vor dem Bundesheer über ein Jahr nicht einmal trainiert und dann habe ich wieder Vollgas angefangen. Neben ein paar Kg Muskeln war der Rest, denn ich dort an Masse zugelegt hatte, hauptsächlich Fett.

Sehr viele Diäten habe ich durchprobiert und keine hat mir wirklich den Erfolg gebracht, den ich mir anfänglich gewünscht hatte. Da mein Stoffwechsel sehr langsam arbeitet, ging dieser sehr schnell auf Sparflamme, insbesondere bei den ganzen Low-Carb-Versuchen.

Ich hatte insgesamt sehr viele Traininspausen von ein paar Wochen bis hin zu über einem Jahr dabei.

Wenn du dich für etwas entscheidest: probiere High Carb

So richtig diszipliniert und durchgehend gehe ich erst die letzten 2 Jahre fleißig ans Eisen.

Die größte Veränderung hat sich aber getan, seit ich auf die High Carb Low Fat Ernährung umgestiegen bin.​

Ich esse sehr viele Kohlenhydrate, eher wenig Fett und moderate Eiweißmengen. Mein Stoffwechsel funktioniert endlich wieder super und obwohl ich an Gewicht verloren habe, bin ich im Training immer stärker geworden, habe gut Muskeln aufbauen und Fett abbauen können. Diese Umstellung lebe ich erst seit einem halben Jahr und ich muss sagen, dass sich noch nie in einem halben Jahr so viel verändert hat.

Ich habe mich noch nie so wohl gefühlt wie jetzt!​

Gerade seit dieser Umstellung macht das Kochen richtig Spaß, da man so viel Auswahl hat. Dies hat mich dann zu der veganen und sogar glutenfreien Ernährung gebracht, die mein Wohlbefinden und komplettes Bewusstsein verändert hat. Ich wage mich zu behaupten, dass diese Ernährungsform nicht nur körperlich viel verändert, sondern auch mental. Ich habe mich noch nie so wohl gefühlt wie jetzt.

Wobei ich auch erwähnen muss, dass es ein nicht-veganes Produkt in meinem Essensplan gibt, und zwar der Proteinshake, der aus Molke besteht. Diesen werde ich vielleicht demnächst noch durch einen anderen veganen Shake ersetzen.

Meine derzeitigen Ziele sind, dass ich noch definierter werde und nach der Diät langsam die Kalorien wieder nach oben anpasse, sodass ich kein Fett ansetze.

Dies war nun ein kurzer Einblick in mein Leben und meine Erfahrung mit Low Carb und High Carb Ernährung. 

Ein paar Bilder hab ich für dich herausgesucht, an denen du meine Schwankungen sehen kannst.

high carb ernährung: Robert vorher

Eine Odyssee an Crashdiäten und Fatburner Produkten habe ich hinter mir: gesund ist das nicht gewesen

high carb ernährung: Abnehmen und Muskelaufbau möglich

Rechts: endlich bei meinem Idealgewicht angekommen: mit veganer High Carb Ernährung

Ich möchte mir gerne mehr Zeit für diese Themen nehmen und genau dafür habe ich meine Facebookseite  und meinen Youtube-Channel Robert Weber – The Inspiration.

Auf meinen Kanälen gebe ich dir tiefere Einblicke, werde deine Fragen beantworten und gebe dir Ernährungs- und Trainingstipps und vor allem Motivation, die Dinge umzusetzen, die du dir vornimmst, ob im Sport, Beruf, Hobby oder anderes.

Lass dich überraschen, was auf dich zukommt, wenn du mal High Carb Ernährung für längere Zeit ausprobierst. 

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Möchtest du ​deine eigenen Erfahrungen mit High Carb Ernährung mit uns teilen? Schreib uns deinen Kommentar hier oder bei Facebook. 

Alles Gute dir,

Robert​

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Über Robert

Wer bin ich und was mache ich?

Ich heiße Robert Weber, bin 24 Jahre jung, gelernter Dachdecker/Spengler und  seit dem 18. Lebensjahr durchgehend im Verkauf, hauptsächlich Außendienst, tätig. Verschiedenste Branchen habe ich kennengelernt: Versicherung, Bank, Nahrungsergänzung. Jetzt bin ich sehr erfolgreich im Verkauf von LED-Leuchtmitteln für Firmen, Gemeinden und Industrie freiberuflich für die Firma RISU in Wiener Neudorf, die auch den Stephansdom in Wien beleuchtet.

Nebenbei baue ich mir noch meine Facebook-Seite und meinen Youtube-Channel auf, in dem ich mir immer etwas Neues einfallen lasse rund um das Thema Training, Ernährung, erfolgreiche Menschen und Interviews mit Personen, die ständig über Ihre Komfortzone hinauswachsen. Hier findest du Motivation und wirst inspiriert zu neuen Denkweisen 😉

Wie stehe ich zu dem Thema Ernährung?

Mir war es sogar als Kind schon wichtig, auch wenn ich nicht danach aussah. Aber zuhause war es sehr schwierig, sich sehr gesund zu ernähren, da hier zu viel Unwissen herrschte. Hier müsste die Schulbildung meiner Meinung nach schon viel früher mehr umsetzen müssen.

Mir ist das Thema Ernährung immer wichtiger geworden und wird es auch immer mehr, da ich ja nicht jünger werde aber gerne mit 60 noch topfit sein möchte.  Ich möchte mein Leben wirklich LEBEN und nicht wie viele andere schon mit 50 körperlich und vor allem geistig komplett am Ende sein. Daher liegt mir das Thema sehr am Herzen und ich möchte es gern so vielen Menschen wie möglich mitgeben, was ich selbst gelernt habe.

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Sebastian Freeletics

Christian Wenzel ist ein erfolgreicher Unternehmer, Familienvater und Online Marketing Experte. Basierend auf seinem Lieblingszitat und Lebensmotto: "Wir dürfen selbst die Veränderung sein die wir in der Welt sehen möchten", startete er sein eigenes Unternehmen, welches er seit Anbeginn sehr erfolgreich führt! Das Thema Fitness war schon immer ein wichtiger Bestandteil seines Lebens. Mit dem selben Engagement, dass er für sein Unternehmen an den Tag legt, widmet er sich seinem Körper. Eine gesunde und vegane Ernährungsweise stehen hier ganz oben auf der Liste. Ebenso der richtige Sport und die Herausforderung für Geist und Körper in jederlei Hinsicht. Dies führte ihn zu Freeletics und auch dem Portal vegan-freeletics. Das eigene Erfolgsrezept und das Wissen darüber zu teilen um anderen Menschen zu helfen ist seine Mission. Freeletics ist mehr als ein Workout. Wenn Du die Herausforderungen von freeletics meisterst, meisterst Du auch alle anderen Herausforderungen Deines Lebens. Mehr über Christian Wenzel und sein Unternehmen gibt es unter dbranding.de und unter: facebook.com/christian.wenzel2

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